[...] dni i pojde na czysciocha zobaczyc co tam dalej pod maska piszczy %-) z towarem to sam nie wiem co dalej, jak wejde jeszcze to na bardzo niskie dawki(o ile w ogole wroce do silowni i cwiczenia na powaznie /to jest dla mnie minimum silka 3x week i zarcie zdrowo te 6dni w tyg) i w zaleznosci jak dlugo, to moze zdecyduje sie na trt pod okiem [...]
Witam Leze juz dluzszy czas W szpitalu i tak wczytalem sie we wszystko dokladnie I postanowilem cos zmienic W swoim zyciu. Mam 25 lat Cwicze Na silowni ok roku wczesniej przez ponad 10 lat pilke nozna Moje pytanie brzmi czy z moja "sylwetka" lepiej masowac czy rzezbic? Waze 87 kg przy wzroscie 179 Pieniadze i czas nie graja roli prosze tylko o [...]
Witam, niedawno znalazłem fajny zestaw ćwiczeń, który z pewnością się przyda: Mam pytanie co do pronów, czy można je robić w jakiś inny sposób niż tam przedstawiono? Gdyż u mnie na siłowni nie ma tak wysokich ławek, ani czegokolwiek, a że ja sam jestem dosyć wysoki to zahaczam rękami o podłogę :P Wiem, że to jest inne forum, ale tam mi raczej [...]
Dzięki za odpowiedzi. Zaczne od końca. Wydaje mi się że otłuszczanie mi raczej nie grozi ;) przy typie ektomorficznym, ale będe tego pilnował. Zdarzało mi się zdajadać 2 DUŻE pizze dziennie i nie odnotowywać wyraźniejszych zmian w wadze, więc raczej musze sporo dołożyć do bilansu energetycznego żeby wyjść na "plus" umożliwiający budowe [...]
W boksie białasy wypierają czarnych? W mma też? W najbardziej przychylnej interpretacji jest remis;) To tak jak porównywać białych perkerów do czarnych. Czarni są świetni i niesamowici, ale biali też. Powiedzieć że jedni są lepsi od drugich to spore nadużycie. Jedyne co, to w calej populacji czarni mają lepsze poczucie rytmu. Jednak na samym [...]
x-ray to nie tak. Cwicząc pompki ćwiczysz ciągle z tym samym, stosunkowo małym cięzarem (około 70-75% wartości wagi swojego ciała) - a więc postępy w wyciskaniu więszego cięzaru, to raczej nie tędy droga, to fakt. A jak wiesz, by mieć duże postępy w wyciskaniu, musisz z czasem zwiększać ciężar z jakim cwiczysz. A wiec pompki to nie sposób na [...]
Jak ktoś pyta to polecam to co w miarę sprawdzone, to co sam mam na własnej siłowni i się sprawdza ;-) (link w podpisie do siłowni) Akurat te wlotki powinny się sprawdzić więc podesłałem link , a nie wiem czy ktoś inny ma w sprzedaży ;-)
Witam!! Ostatnio szukalem tematów na temat siłowni i znalazłem troche stary ale może ktoś cos jeszcze tu napisze.. Od ponad roku Cwiczylem kickboxing i od kilku lat silownie. Od lutego borykam sie z przepuklina krążka między kręgowego na odcinku L4/L5/S1.. Miałem wypadek samochodowy, pozniej przez niedopatrzenie lekarza i stwierdzenie ze wszystko [...]
Dopuszczenie sportowca z naderwanym więzadłem krzyżowym do dalszej kariery sportowej bez rekonstrukcji moim zdaniem jest kontrowersyjne ale decyzja należy do lekarza. Więzadło musi być odpowiednio wydolne i o ile do zwykłej aktywności fizycznej i rekreacji tyle co z niego zostało może wystarczyć to ze sportem wyczynowym może być różnie- ale jak [...]
Jutro dla odmiany do mojej miejscowości przyjedzie Panna, więc dietę szlag trafi. Mam zamiar wstać o 6 rano i o 7 być już na siłowni. Zapowiada się ciekawie, bo rano jestem półprzytomny. Co do diety to zamierzam zjeść jakieś porządne posiłki przed i potreningowe (np. smażony ryż z warzywami i jajkami), a po treningu zjem jakiś omlet z odżywką i [...]
Dzieki Wielkie za super odpowiedz Powiedz mi a grasz teraz w Piłke?? i jak wygladał ból podczas urazu mogles biegac itd? ja chodze do lekarza sportowego myśle ze to dobry wybór Jestem dwa tygodnie od kontuzji kolana (prawdopodobnie zerwania więzadła). Nie w głowie mi teraz myslenie o piłce, czasami mnie jeszcze zaboli. Dzisiaj np. zaboało mnie [...]
Podepnę Witam serdecznie, W ostatnim czasie mój tato cierpi co raz bardziej z powodu leczenia niegojących się ran, będacych wynikiem przewlekłego owrzodzenia żył i niewydolności krążeniowej w kończynach dolnych. Ponad to moja mama miała niedawno zabieg usuwania żylaka metodą Babcocka. Piszę o tym na wstępię, by nadmienić, że mam uwarunkowania [...]
No więc zadaje powielane pytania dlatego że śledząc różne wątki różne osoby różną wiedze mają i inne żeczy polecają jak np. z hcg. Niestety w swojej karierze nie skumplowałem się nigdy z żadną osobą biorącą koks z uwagi że w małym mieście w małej siłowni takowych nie ma i gdybym w realu z zaufaną osobą o tym rozmawiał to nie miałbym tyle [...]
Piszesz o przerwie od treningu i regeneracji. Chłopie ja już od prawie dwóch miesięcy na siłowni nie byłem ( pomijając jeszcze jakiś pojedyńczy trening aż całkiem odpuściłem ) i ten czas poświęcam na regeneracje bo dużo śpie i aby tylko pracuje a tak zero treningów , także u mnie jakby miało coś się zregenerować to już by się zregenerowało . Ja [...]
Hej, dobrze, że jest cel i wizja tego, co się za tym celem kryje. Czasem postawienie pierwszego kroku jest trudne, Ty już masz to za sobą - więc nie zaprzepaść tego ;-) Po pierwsze waga jest bardzo daremnym sposobem na sprawdzenie, jak nam idzie podczas redukcji tkanki tłuszczowej, centymetr krawiecki - zapisz pomiary (łydka, udo, pas, klatka, [...]
I jeszcze kwestia samoobrony. Niski człowiek jak wiadomo ma mniejszą wagę i mniejszy zasięg(mniejszy zasięg aż tak bardzo istotny nie jest, ale ta waga...). Powiedzmy że ktoś ma 190 cm to jego waga powinna wynosić 90 kg. Ja jakbym przy moim wzroście miał 90 kg to bym wyglądał jak olbrzym i musiałbym długo machać na siłowni żeby to osiągnąć [...]
[...] mysli, ze majacy np 205 cm koles jest bardziej atrakcyjny z tego powodu od tego co ma np 185 cm to gratulacje choroby psychicznej bo inaczej sie tego nie da nazwac...raz w silowni energetica w krk widzialem typa co mial naprawde 211 cm- jego odczucia ?( jako antropolog musialem z nim pogadac) fatalne, slabe zdrowie, pomimo, ze jest to wartosc [...]
No i dziś skończyłem 11 dniową rehabilitację . Miałem robione laser , prądy zmienne itp ( kilka tego było ) + po każdej sesji masaż . Jutro idę ostatni raz i mam omówić z fizjoterapeutą moją dalszą drogę na siłowni. Na pewno odpada ćwiczenie martwy ciąg i na dłuższy okres mogę się z nim pożegnać. Możecie być sprzeczni z opinią fizjo ale jednak [...]
No bo od tych 2 miesięcy co nie trenujesz powinieneś właśnie korzystać z życia, imprezować, żyć towarzysko i rozwijać inne pasje. Zamykanie się w świecie fitnessu to choroba, a nie coś zdrowego. Sam widzisz jak to się kończy (dla psychiki), gdy w sporcie coś pójdzie nie tak. Nie mówię, że masz rezygnować ze sportu i siłowni, co to to nie. Tylko [...]
odblok po 250 tygodniach cyklu bez hcg
